“Secretul pentru a ajunge departe este să începi.“

Această rubrică a fost gândită pentru a veni în întâmpinarea nevoilor tale și a te ajuta să ai instrumentele necesare către o viață cât mai conștientă. Exercițiile de mai jos sunt adiacente unui proces terapeutic dar se pot efectua și de sine stătătoare. Le poți practica atâta timp cât vrei, oriunde vrei. Ai nevoie doar de dorință și determinare, un simț auditiv sensibil, o poziție confortabilă și să dai play.

Așadar, practicarea acestor exerciții implică tehnici de respirație, imaginație ghidată, practici pentru a-ți relaxa atât corpul, cât și mintea și pentru a ajuta la reducerea stresului, anxietății, depresiei, insomniei, tensiunii arteriale, pentru pace interioară, bunăstare fizică și emoțională.

Toate astea pentru o relație mai bună cu universul tău interior dar și cu oamenii din jur. Pentru că de calitatea relațiilor noastre depinde calitatea și durata vieții noastre. Să nu uităm corpul, care este fundația ființei noastre. Trăim într-un trup și e înțelept să-l îngrijim. Ar fi o eroare să considerăm corpul mai puțin important decât mintea pentru că el prezintă un avantaj important pentru noi.

Bucură-te de călătorie!