Jurnal de terapie

Spre deosebire de alte forme de îngrijire, psihoterapia are rădăcini în experiența umană trăită – este nuanțată, complexă și emoțională. Nu există un tratament care să se potrivească tuturor și, chiar mai frustrant, nu există nicio garanție de succes la început. Acest lucru poate părea descurajator. Terapia este, de asemenea, unică în ceea ce cere de la tine. Nu numai că munca are un impact emoțional – poți identifica zone sensibile sau dureroase din viața ta – dar necesită și o implicare mare din partea ta. Terapeutul tău poate să-ți dea teme de lucru, să te întrebe să reflectezi asupra unor întrebări importante și să faci schimbări active în viața ta pentru a vedea progrese. Găsirea timpului și a spațiului mental pentru această muncă poate fi în sine o provocare.

De aceea, am creat acest jurnal pentru a fi un instrument util în timp ce navighezi prin complexitatea și provocările psihoterapiei. Îți va oferi structura și spațiul necesare pentru a afla ce dorești să schimbi, pentru a te pregăti emoțional pentru a împărtăși deschis cu terapeutul tău și pentru a integra învățămintele din ședințe în viața ta, pe măsură ce evaluezi cum funcționează pentru tine. Acest jurnal este conceput pentru a ajuta la stimularea colaborării esențiale dintre tine și terapeutul tău. Este creat pentru a te ajuta să folosești timpul petrecut în afara ședințelor astfel încât ședințele în sine să fie și mai semnificative.

Dacă aplici aceste instrumente în viață, vei reuși în mod sigur să faci schimbari majore ce îți vor permite să-ți consolidezi viața și să îți atingi scopurile.

Sper că acest companion îți va face următorul pas curajos puțin mai ușor.