Exercițiu: Respirație deplin conștientă

Respiratia conștientă iti poate oferi o stare de bine și de o sănătate fără cusur, dacă știi să o gestionezi corect.

Cand ne naștem, realizăm prima respirație deplină, dar odată cu constrângerile sociale, odată cu gândurile care duc la stres și frică, respirația devine una inconștientă. Respirația superficială își are originea în reținerea respirației pe durata stresului.

“Uităm” să respirăm corect și ne producem astfel o serie de probleme ce țin de sănătatea emoțională, dar și de cea fizică.

Un creier neoxigenat corespunzător nu gândește limpede. De asemenea, un ritm haotic, neregulat, al respirației cauzează anxietate, poate chiar atacuri de panică.